Geburtsvorbereitung

derzeit nur in Einzelsitzung (45min a´60Euro) nach telefonischer Terminabsprache

Besprochen werden:

- der Geburtsvorgang

- mögliche Geburtsposition (auch praktisch)

- unterstützende Maßnahmen in der Schwangerschaft und während der Geburt

- gezieltes Eingehen auf spezielle Fragen, Anliegen, Probleme,....

- Bei konkreten Schwangerschaftsbeschwerden ist eine eventuell notwendige Behandlung möglich.   Voraussetzung dafür ist eine Überweisung vom Hausarzt bzw. Gynäkologen/Gynäkologin.

Rückbildung

in Einzelsitzung oder in der Gruppe (Termine sind unter Praxis zu finden)

Babys können in der Gruppe mitgenommen werden, es empfielt sich aber, wenn möglich, eine Betreuung für die Babys zu organisieren (Papa, Oma,...), da so doe Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper viel besser gelingt!

Themen sind:

- Wie entlaste ich meinen Beckenboden im Alltag?

- konkrete Übungen zur Rückbildung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur, insbesonders der         Bauchdecke

- Inkontinenz Blase, Darm und Senkungsprobleme werden besprochen

- Selbstbehandlungsmöglichkeiten von Narben (Dammnarben, Kaiserschnitt)